SPECIALS

Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.

 

YOGA ONLINE SPECIAL

FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN

Donnerstag, 11.03.2021

Live Stream via Zoom

17:00-18:30

15,00 € / Person

Dieses Yoga Special steht ganz unter dem Fokus sanfter Stärkung und Stabilisierung des kompletten Haltungsapparates sowie Entspannungsübungen für Nacken-/und Schulterpartie.

Leichte Atemtechniken (Pranayama) und eine Achtsamkeitsmeditation runden diese besondere Stunde ab.

 

* Nur 5 Gründe (und es gibt noch einige mehr) warum Yoga gegen Rückenschmerzen hilft:

 

1. Yoga hält Deine Wirbelsäule beweglich

2. Yoga stärkt Deine Bauch- und Rückenmuskeln

3. Yoga verbessert Deine (Körper-)Haltung

4. Yoga fördert Deine Achtsamkeit 

5. Yoga reduziert Stress

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Los geht´s! Worauf wartest Du noch..; )?

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke

• Location: daheim ;  ), Live Stream via Zoom 

 

BYE-BYE 2020

YOGA ONLINE SPECIAL

Donnerstag, 17.12.2020

Live Stream via Zoom

20:00- ca. 21:30 Uhr

15,00 € / Person

Nach einer langen Pause freue ich mich ganz besonders auf Euch!!

Die letzten Tage eines wilden, unberechenbaren Jahres stehen uns bevor. Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit, Zeit für Entschleunigung & Reflektion, Zeit für Achtsamkeit, Zeit Deinem Körper & Seele etwas Gutes zu tun.

In diesem Yoga Special begegnest Du sowohl einer dynamischen Yang Yoga Sequenz als auch einem ruhigerem Yin Yoga Teil. 

Wir beginnen aufwärmend mit dem aktiven Yoga Flow, um die positiven Effekte der Yang Energie wie Wärme & Kraft zu spüren & zu erfahren. Im Anschluss lassen wir Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen, um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen.

In diesem Teil geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und angespannten Muskelpartien loszulassen. 

Die Harmonie und Balance zwischen Yin und Yang ist unglaublich wichtig. 

Nicht nur auf der Yoga Matte, sondern auch in unserem -neuen- Alltag mit all seinen Herausforderungen braucht unser Körper und Geist Momente, in denen wir zur Kraft und Ruhe kommen. Die Balance zwischen Yin und Yang sorgt für eine gesunde Yoga Praxis, in der wir wieder mehr in unseren Körper und in unser Herz gelangen.

Unser Körper und Geist brauchen beides - Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte,

Kraft und Weichheit. 

Zusammenfassend erwartet Dich eine abwechslungsreiche Yogapraxis der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin-/und Yang Yoga inkl. Tiefentspannung am Ende der Klasse.

Auf geht’s...eine sicher spannende und achtsame Reise Richtung 2021!!

Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke

• Location: daheim ;  ), Live Stream via Zoom 

 

YIN YOGA

& MEDITATION 

ONLINE SPECIAL 

 

2021 Daten folgen

     

Die ersten Wochen und Monate des neuen Jahres sind vergangen,...die guten Vorsätze schon verblasst...und man hängt tatsächlich schon wieder im Alltagsstress,..wer kennt das nicht...??

 

Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit für Dich, Zeit zum Entschleunigen und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.

 

 

YIN YOGA ist ganz simpel eine Antwort auf Yang Yoga, ..Dein Yang im Leben.

Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. 

Yin Yoga ist außerdem eine Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.

Es eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten (Yoga-) Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

Zusammenfassend erwartet Dich eine 2 stündige, ruhige Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga und Faszientraining, inkl. Meditiation und Atemübung (Pranayama).

 

Auf geht’s... auf eine sicherlich spannende Reise...;  ))!

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail

• Beschränkte Teilnehmeranzahl

• Location: FRYDAY, Fürtherstr. 248 B "Auf AEG", 90429 Nürnberg

www.fryday-nbg.com

 

CHARITY

KIDS

YOGA ONLINE SPECIAL

PARENTS WELCOME

Freitag, 15.01.2021

Live Stream via Zoom

16:30-17:15

Charity Yoga Klasse

                                     

Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem gemeinsamen Nachmittag.

Abseits vom Lockdown, Homeschooling und Homeoffice  begegnet Ihr Euch

auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.

 

In gemütlicher Atmosphäre werden entspannende Übungen nach langen Tagen am Schreibtisch sowie Partnerübungen, Massagen und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen gemütlichen Freitag ab.

 

Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken. 

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, Link folgt
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
Der Workshop ist für Schulkinder ab 6 Jahren geeignet

• Charity Yoga Klasse: diese Klasse ist kostenfrei, wer möchte und kann darf eine Spende

hinterlassen für die Deutsche Kinderkrebshilfe (mehr Infos bei der Anmeldung)

 

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