SPECIALS
Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.
IMMUNBOOSTER
YOGA SPECIAL
Sonntag, 17.März 2024
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11:30 - ca. 13:00
30,00 € / Erw
25,00 € / Schüler/Studenten
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Es gibt kein höheres Gut als eine gute und starke Gesundheit.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis wirkt sich positiv auf das gesamte Immunsystem und damit auf die Gesundheit aus: Yoga regt alle Immunfunktionen im Körper an, sorgt für eine optimale Entgiftung und baut effektiv Stress ab (eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem).
Wie bei so vielem im Leben geht es auch hier um die gute, gesunde Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Yoga lehrt uns also, dass eine gesunde Lebensführung den Dualismus von Ruhe und Bewegung beinhaltet, von Spannung und Entspannung, von Muße und Arbeit, von Schlafen und Wachsein.
Deine Yoga-Praxis kann Dir dabei helfen, Deinen Körper und Geist zu harmonisieren und damit auch Dein Immunsystem zu stärken, denn Yoga erfüllt Dich mit reichlich Lebensenergie, fördert deine Durchblutung und wirkt positiv auf Dein Lymphsystem, Deinen Darm und die immunstärkenden Drüsen.
Es erwartet Dich an diesem Sonntag eine ausgleichende wie stärkende Yogaeinheit kombiniert mit Meditation und Pranayama, die eine positive innere Haltung kultivieren und Deine körpereigenen Kräfte in Gang setzen für ein gesundes, starkes Immunsystem.
Bist Du dabei; )?
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Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze
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• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke
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• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
YOGA SPECIAL
FÜR ABSOLUTE BEGINNER
Sonntag, 28. Januar 2024
14:30 - 17:00
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39,00 € / Erw
34,00 € / Schüler/Studenten
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Du hast schon so viel von gehört,…aber Yoga noch nie selbst ausprobiert oder schon lange nicht mehr geübt.
Dann bist Du hier genau richtig!
In diesem Special lernst Du die ersten, wichtigsten Grundelemente des Yogas kennen. Der Fokus liegt auf einem kleinen Theorieteil, danach auf der gesunden und anatomisch korrekten Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), den wichtigsten Atemübungen und somit der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung.
Es bleibt neben dem „ersten Reinspüren“ genügend Raum für Fragen und Antworten.
Was ist also ´dran, wenn es sooft heißt „Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele..?
Finden wir es heraus…; ).
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Yoga-Vorkenntnisse sind natürlich nicht erforderlich.
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• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze
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• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke
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• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
YIN YOGA SPECIAL
IM FRÜHLING
Sonntag, 21. April 2024
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14:30- ca.16:30
30,00 € / Erw
25,00 € / Schüler/Studenten
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Der Frühling - diese ganz besondere Zeit des Wandels und des Aufblühens nutzen wir auch in unserer Yin Yoga Praxis.
Diese Phase steht für Erneuerung, Wachstum und Veränderung. Es ist eine Zeit, um Altes loszulassen, Platz für Neues zu schaffen und sich auf die eigene Entwicklung und „Reise" zu fokussieren.
Unser Mantra für diese Wandlungsphase ist: “Ich wachse.”
Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit an diesem Nachmittag...nur für Dich, Zeit zum Entschleunigen, Reflektieren und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.
Es erwartet Dich eine restorative Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga, Faszientraining und Akupressur.
Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Ausserdem lernen
wir alltagstaugliche Akupressurpunkte kennen, die in Verbindung mit unserer Gesundheit stehen und unsere Selbstwirksamkeit stärken.
Yin Yoga ist unter anderem eine tolle Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.
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Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke bitte mitbringen, Kissen, Block& Stift
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• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
FAMILY
YOGA SPECIAL
Sonntag, 26. November 2023
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14:00- 16:00
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35,00 € / 1 Erw.+ 1 Kind
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Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem Sonntagnachmittag.
Abseits vom Alltagsstress und dem grauen, ungemütlichem Novemberwetter begegnen sich hier Mama/Papa/Oma/Tante/Freund*in und Kind auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.
In gemütlicher Atmosphäre werden Partnerübungen, Massagen, Fantasiereisen
und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander
und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen besinnlichen Sonntagnachmittag ab.
Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken.
Die "Grossen" kommen auf jeden Fall auch auf ihre Kosten; ).
Yoga heißt sich zu verbinden und die Freude am Sein gemeinsam zu genießen.
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• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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• Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasser, kleiner Snack, warme Socken,
• Das Special ist für Kinder ca. zwischen 5-10 Jahren
• Geschwisterkinder können mit separatem Erwachsenen teilnehmen
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• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
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GIRLZZZ
TEEN YOGA SPECIAL
Sonntag, 26. November 2023
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11:30- ca. 13:00
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20,00 € / Teen
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Dieses Yoga Special richtet sich an Mädchen zwischen ca. 12-16 Jahren, die Yoga gerne kennenlernen möchten…und vor allem ausprobieren wollen, sich ausprobieren!!
Die Mädchen werden Yoga jenseits von allen Klischees in einem geschützten Raum erleben, dürfen alle Fragen stellen…und alles hinterfragen.
Es werden ganz unbewusst Spannungen abgebaut, Yoga-Haltungen spielerisch allein oder mit der Freundin erlebt und somit die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.
Ohne Vergleich und Leistungsdruck, ohne politisches und religiöses Statement stehen hier Kreativität, Lebendigkeit…und Yoga auf Augenhöhe im Vordergrund.
Viel Bewegung, Spaß und gute Mucke begleiten uns natürlich. Meditative Elemente geben den Mädchen die Möglichkeit, selbstständig zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu beobachten.
Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch! Anderssein und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben als andere ist hier ausdrücklich erlaubt!
Ich freue mich schon sehr,…auf eine heilsame, kreative und wundervoll wilde Zeit!!
Meldet die Mädels gerne direkt mit einer Freundin an,…es werden einige schöne "Freundinnen-Asanas" am Start sein.
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• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
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• Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasserflasche, warme Socken,
• Das Special ist für Mädchen ca. zwischen 12-16 Jahren
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• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land
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