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SPECIALS

Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.

YOGA & MOBILITY

YOGA & MOBILITY 
SPECIAL
 

Sonntag, 15.Oktober 2023

11:30 - ca. 13:00

30,00 € / Erw

25,00 € / Schüler/Studenten

MOBILITY (engl.: Beweglichkeit, Mobilität): the quality of being mobile or movable

 

In diesem SPECIAL geht es um den Ausbau Deiner Flexibilität, kombiniert mit dem Aufbau von Kraft und bewusster Ruhe.

Hierfür wird eine moderne Yogapraxis mit Übungen aus Mobility, funktionellem Training und Achtsamkeit verbunden. Das Zusammenspiel von kontrollierten Bewegungen und Atemübungen verbessert Deine Beweglichkeit, Dein Körperbewusstsein und die Entspannung. Dieser wunderbare Kombination wirkt besonders einseitiger Beanspruchungen durch Sport, Arbeit sowie Alltag entgegen.

Uns ist das „Verharren“ in einer Asana weniger wichtig, vielmehr dass wir uns darin auch frei und mobil bewegen können und unsere Atmung frei fließen darf.

Mobilitätsübungen verbessern nicht nur Deine Beweglichkeit, sondern fördern außerdem Körperhaltung und Durchblutung der Gelenke. Zudem reduzieren sie das Verletzungsrisiko sowie Muskelkater nach der Praxis.

Und das alles in Kombination mit Yoga, welches bewiesenermaßen glücklich macht ; )… gute Laune und gute Energie gibt´s quasi gratis dazu.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke

• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land

ABSOLUTE BEGINNER

YOGA SPECIAL
FÜR ABSOLUTE BEGINNER

Sonntag, 28. Januar 2024

14:30 - 17:00

39,00 € / Erw

34,00 € / Schüler/Studenten

Du hast schon so viel von gehört,…aber Yoga noch nie selbst ausprobiert oder schon lange nicht mehr geübt.

Dann bist Du hier genau richtig!

In diesem Special lernst Du die ersten, wichtigsten Grundelemente des Yogas kennen. Der Fokus liegt auf einem kleinen Theorieteil, danach auf der gesunden und anatomisch korrekten Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), den wichtigsten Atemübungen und somit der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung.

Es bleibt neben dem „ersten Reinspüren“ genügend Raum für Fragen und Antworten.

Was ist also ´dran, wenn es sooft heißt „Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele..?

Finden wir es heraus…; ).

Yoga-Vorkenntnisse sind natürlich nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke

• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land

X-MAS YOGA

X-MAS YIN YOGA 
SPECIAL 

 

Sonntag, 17. Dezember 2023

15:00- ca. 17:30

30,00 € / Erw

25,00 € / Schüler/Studenten

     

Eine Zeit im Wandel...lass´ einfach mal zur Ruhe kommen und still werden vor dem Jahreswechsel.

 

Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit an diesem Adventsnachmittag...nur für Dich, Zeit zum Entschleunigen, Reflektieren und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.

Es erwartet Dich in diesem letzten YOGA SPECIAL in 2023 eine restorative Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga und Faszientraining, inkl. verschiedener Meditationen und Atemübung (Pranayama)...mit ein wenig X-MAS Feeling:  )).

 

YIN YOGA ist ganz simpel eine Antwort auf Yang Yoga, ..Dein Yang im Leben.

Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. 

Yin Yoga ist außerdem eine Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.

Es eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten (Yoga-) Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Bei Tee, gesundem Gebäck und schönen Gesprächen lassen wir dieses SPECIAL gemütlich ausklingen.

Let's YIN together..!

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke bitte mitbringen, Kissen, Block& Stift

• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land

FAMILY YOGA

FAMILY
YOGA SPECIAL

Sonntag, 26. November 2023

14:00- 16:00

35,00 € / 1 Erw.+ 1 Kind

                                     

Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem Sonntagnachmittag.

Abseits vom Alltagsstress und dem grauen, ungemütlichem Novemberwetter begegnen sich hier Mama/Papa/Oma/Tante/Freund*in und Kind auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.

 

In gemütlicher Atmosphäre werden Partnerübungen, Massagen, Fantasiereisen 

und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander

und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen besinnlichen Sonntagnachmittag ab.

 

Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken. 

Die "Grossen" kommen auf jeden Fall auch auf ihre Kosten;  ).

 

Yoga heißt sich zu verbinden und die Freude am Sein gemeinsam zu genießen. 

 

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasser, kleiner Snack, warme Socken,

Das Special ist für Kinder ca. zwischen 5-10 Jahren 

• Geschwisterkinder können mit separatem Erwachsenen teilnehmen

• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land

TEEN YOGA

GIRLZZZ
TEEN YOGA SPECIAL

Sonntag, 26. November 2023

11:30- ca. 13:00

20,00 € / Teen

                                     

Dieses Yoga Special richtet sich an Mädchen zwischen ca. 12-16 Jahren, die Yoga gerne kennenlernen möchten…und vor allem ausprobieren wollen, sich ausprobieren!! 

Die Mädchen werden Yoga jenseits von allen Klischees in einem geschützten Raum erleben, dürfen alle Fragen stellen…und alles hinterfragen.

Es werden ganz unbewusst Spannungen abgebaut, Yoga-Haltungen spielerisch allein oder mit der Freundin erlebt und somit die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.

Ohne Vergleich und Leistungsdruck, ohne politisches und religiöses Statement stehen hier Kreativität, Lebendigkeit…und Yoga auf Augenhöhe im Vordergrund.

Viel Bewegung, Spaß und gute Mucke begleiten uns natürlich. Meditative Elemente geben den Mädchen die Möglichkeit, selbstständig zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu beobachten.

Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch! Anderssein und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben als andere ist hier ausdrücklich erlaubt!

Ich freue mich schon sehr,…auf eine heilsame, kreative und wundervoll wilde Zeit!!

 

Meldet die Mädels gerne direkt mit einer Freundin an,…es werden einige schöne "Freundinnen-Asanas" am Start sein.

 

 

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasserflasche,  warme Socken,

Das Special ist für Mädchen ca. zwischen 12-16 Jahren 

• Location: Sportpark Bergfelde / Summter Weg 6 / 16567 Mühlenbecker Land

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