SPECIALS

Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.

 

YOGA SPECIAL
FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN & KLAREN GEIST

Sonntag, 31.Oktober 2021 (ausgebucht)

16:00- ca. 18:00

28,00 € / Person

Dieses Yoga Special steht ganz unter dem Fokus sanfter Stärkung und Stabilisierung des kompletten Haltungsapparates sowie effektiver Entspannungsübungen für Nacken-/und Schulterpartie. 

Leichte Atemtechniken (Pranayama) und eine Achtsamkeitsmeditation bilden den Auftakt dieser besondere Stunde. Wir schliessen mit einem Body Scan und ausgiebigen Shavasana ;  ).

 

* Nur 5 Gründe (und es gibt noch einige mehr) warum Yoga gegen Rückenschmerzen hilft:

 

1. Yoga hält Deine Wirbelsäule beweglich

2. Yoga stärkt Deine Bauch- und Rückenmuskulatur

3. Yoga verbessert Deine Haltung, die innere-/ und äußere Haltung

4. Yoga fördert Deine Achtsamkeit 

5. Yoga reduziert Stress

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Los geht´s! Worauf wartest Du noch..; )?

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke bitte mitbringen

• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule / 

Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf

 

GIRLZZZ
YOGA SPECIAL

Sonntag, 22. Mai 2022

11:30-13:00

18,00 € / Person

Dieses Yoga Special richtet sich an Mädchen zwischen 11-15 Jahren, die Yoga gerne kennenlernen möchten…und vor allem ausprobieren wollen, sich ausprobieren!! Hier gibt es kein Richtig und Falsch…nur Euch!

Die Mädchen werden Yoga jenseits von allen Klischees in einem geschützten Raum erleben, dürfen alle Fragen stellen…und alles hinterfragen.

Es werden ganz unbewusst Spannungen abgebaut, Yoga-Haltungen spielerisch allein oder mit der Freundin erlebt und somit die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.

Ohne Vergleich und Leistungsdruck, ohne politisches und religiöses Statement stehen hier Kreativität, Lebendigkeit…und Yoga auf Augenhöhe im Vordergrund.

Viel Bewegung, Spaß und gute Mucke begleiten uns natürlich. Meditative Elemente geben den Mädchen die Möglichkeit, selbstständig zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu beobachten.

Anderssein und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben als andere ist hier ausdrücklich erlaubt!

Ich freue mich schon sehr,…auf eine heilsame, kreative und wundervoll wilde Zeit!!

Gerne können sich die Mädels direkt mit ihrer Freundin anmelden…es werden einige schöne "Freundinnen - Asanas" am Start sein.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke

• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule / 

Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf

 

YIN YOGA 
SPECIAL 

 

Sonntag, 03.04.2022 (ausgebucht)

15:00- ca. 17:00

28,00 € / Person

     

Was für eine wilde Zeit...

 

Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit an diesem nur für Dich, Zeit zum Entschleunigen und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.

 

 

YIN YOGA ist ganz simpel eine Antwort auf Yang Yoga, ..Dein Yang im Leben.

Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. 

Yin Yoga ist außerdem eine Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.

Es eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten (Yoga-) Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

Zusammenfassend erwartet Dich eine restorative Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga und Faszientraining, inkl. Meditiation und Atemübung (Pranayama).

 

Auf geht’s... let´ s YIN together!

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze

• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke bitte mitbringen, Kissen

• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule / 

Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf

 

CHARITY
KIDS
YOGA ONLINE SPECIAL

PARENTS WELCOME

Freitag, 15.01.2021

Live Stream via Zoom

16:30-17:15

Charity Yoga Klasse

                                     

Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem gemeinsamen Nachmittag.

Abseits vom Lockdown, Homeschooling und Homeoffice  begegnet Ihr Euch

auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.

 

In gemütlicher Atmosphäre werden entspannende Übungen nach langen Tagen am Schreibtisch sowie Partnerübungen, Massagen und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen gemütlichen Freitag ab.

 

Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken. 

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, Link folgt
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
Der Workshop ist für Schulkinder ab 6 Jahren geeignet

• Charity Yoga Klasse: diese Klasse ist kostenfrei, wer möchte und kann darf eine Spende

hinterlassen für die Deutsche Kinderkrebshilfe (mehr Infos bei der Anmeldung)