SPECIALS

Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.

 

YOGA FÜR 
EINEN STARKEN RÜCKEN

Sonntag, 29.03.2020 WIRD VERSCHOBEN/NEUER TERMIN FOLGT

11:00-12:30 Uhr

25,00 € / Person

Dieses Yoga Special steht ganz unter dem Fokus sanfter Stärkung und Stabilisierung des kompletten Haltungsapparates sowie Entspannungsübungen für Nacken-/und Schulterpartie.

Leichte Atemtechniken (Pranayama) und eine Achtsamkeitsmeditation runden diese besondere Stunde ab.

 

* Nur 5 Gründe (und es gibt noch einige mehr) warum Yoga gegen Rückenschmerzen hilft:

 

1. Yoga hält Deine Wirbelsäule beweglich

2. Yoga stärkt Deine Bauch- und Rückenmuskeln

3. Yoga verbessert Deine (Körper-)Haltung

4. Yoga fördert Deine Achtsamkeit 

5. Yoga reduziert Stress

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Los geht´s! Worauf wartest Du noch..; )?

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail

• Beschränkte Teilnehmeranzahl

• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Oberschule/ Berliner Str. 41/ 16540 Hohen Neuendorf

 

DETOX YOGA

Sonntag, 09.02.2020 (ausgebucht)

11:00-12:30 Uhr

25,00 € / Person

Detox-Yoga ist eine sanfte Methode, um mithilfe bestimmter Übungsreihen den Stoffwechsel anzuregen,
 die Durchblutung zu fördern und beim Entschlacken Schadstoffe aus dem Körper

zu leiten. 

Mit sanften Drehungen (Twists) halten wir die Gelenke der Wirbelsäule, die Bandscheiben, Bänder und Muskeln geschmeidig. Sie massieren ausserdem die Bauchorgane und befreien die Atmung, indem sie die Muskeln des Bauches und des Brustkorbes lockern.  

 

Zu den positiven Nebeneffekten der Entgiftung durch Yoga gehören Stressabbau, 

eine stabile innere Balance und die Stärkung der Abwehrkräfte.

 

Es erwartet Dich eine dynamische, erwärmende Yoga Praxis inkl. Pranayama und abschliessender Meditation.

 

Frühling,... wir kommen!!!

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail

• Beschränkte Teilnehmeranzahl

• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Oberschule/ Berliner Str. 41/ 16540 Hohen Neuendorf

 

YIN YOGA &

MEDITATION 

Nürnberg, FRYDAY

Freitag, 08.05.2020

19:30-21:30    

     

Die ersten Wochen und Monate des neuen Jahres sind vergangen,...die guten Vorsätze schon verblasst...und man hängt tatsächlich schon wieder im Alltagsstress,..wer kennt das nicht...??

 

Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit für Dich, Zeit zum Entschleunigen und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.

 

 

YIN YOGA ist ganz simpel eine Antwort auf Yang Yoga, ..Dein Yang im Leben.

Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. 

Yin Yoga ist außerdem eine Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.

Es eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten (Yoga-) Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

Zusammenfassend erwartet Dich eine 2 stündige, ruhige Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga und Faszientraining, inkl. Meditiation und Atemübung (Pranayama).

 

Auf geht’s... auf eine sicherlich spannende Reise...;  ))!

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail

• Beschränkte Teilnehmeranzahl

• Location: FRYDAY, Fürtherstr. 248 B "Auf AEG", 90429 Nürnberg

www.fryday-nbg.com

 

ELTERN-KIND

YOGA-SPECIAL

Nürnberg, FRYDAY

Samstag, 09.05.2020

14:00-15:30

                                     

Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem gemeinsamen Nachmittag.

Abseits vom Alltagsstress  begegnen sich hier Mama/Papa/Oma/Tante/Freund

und Kind auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.

 

In gemütlicher Atmosphäre im nagelneuen Studio FRYDAY in Nürnberg werden Partnerübungen, Massagen, Fantasiereisen

und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander

und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen gemütlichen Sonntagvormittag ab.

 

Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken. 

• Verbindliche Anmeldung via E-Mail
• Beschränkte Teilnehmeranzahl
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
Der Workshop ist für Kinder ab 7-11 geeignet

• Location: FRYDAY, Fürtherstr. 248 B "Auf AEG", 90429 Nürnberg

www.fryday-nbg.com

 

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