SPECIALS
Die monatlichen Pop-up-Specials finden an wechselnden Locations mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt und sind unabhängig von festen Kursen buchbar.
YOGA SPECIAL
FÜR EIN STARKES
IMMUNSYSTEM
Freitag, 12. Mai 2023
18:00 -20:00
30,00 € / Erw
25,00 € / Schüler/Studenten
Es gibt kein höheres Gut als eine gute Gesundheit.
Es gibt Hausmittel und Methoden, ganz ohne Nebenwirkungen, mit denen Du Dein Immunsystem anregen und stärken kannst, Deine Selbstheilung anregst und so gesund durchs Jahr kommst, ...unter anderem Yoga.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis wirkt sich positiv auf das gesamte Immunsystem und damit auf die Gesundheit aus: Yoga regt alle Immunfunktionen im Körper an, sorgt für eine optimale Entgiftung und baut effektiv Stress ab (eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem).
Bewegung generell wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus. Dabei kann ein Spaziergang in der frischen Luft genauso wohltuend sein wie moderates Ausdauertraining.
Wie bei so vielem im Leben geht es auch hier um die gute, gesunde Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Yoga lehrt uns also, dass eine gesunde Lebensführung den Dualismus von Ruhe und Bewegung beinhaltet, von Spannung und Entspannung, von Muße und Arbeit, von Schlafen und Wachsein.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann Dir dabei helfen, Deinen Körper und Geist zu harmonisieren und damit auch Dein Immunsystem zu stärken. Denn Yoga erfüllt Dich mit reichlich Lebensenergie, fördert deine Durchblutung und wirkt sogar positiv auf Dein Lymphsystem, Deinen Darm und die immunstärkenden Drüsen.
Es erwartet Dich an diesem Freitagabend eine ausgleichende Yogaeinheit kombiniert mit Meditation und Pranayama, die eine positive innere Haltung kultivieren und Deine körpereigenen Kräfte in Gang setzen für ein gesundes Immunsystem...möchtest Du mehr erfahren und bist dabei; )?
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze
• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke
• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule /
Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf
GIRLZZZ
YOGA SPECIAL
Sonntag, 22. Januar 2023
14:00-15:30
20,00 € / Person
Dieses Yoga Special richtet sich an Mädchen zwischen 11-15 Jahren, die Yoga gerne kennenlernen möchten…und vor allem ausprobieren wollen, sich ausprobieren!! Hier gibt es kein Richtig und Falsch…nur Euch!
Die Mädchen werden Yoga jenseits von allen Klischees in einem geschützten Raum erleben, dürfen alle Fragen stellen…und alles hinterfragen.
Es werden ganz unbewusst Spannungen abgebaut, Yoga-Haltungen spielerisch allein oder mit der Freundin erlebt und somit die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.
Ohne Vergleich und Leistungsdruck, ohne politisches und religiöses Statement stehen hier Kreativität, Lebendigkeit…und Yoga auf Augenhöhe im Vordergrund.
Viel Bewegung, Spaß und gute Mucke begleiten uns natürlich. Meditative Elemente geben den Mädchen die Möglichkeit, selbstständig zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu beobachten.
Anderssein und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben als andere ist hier ausdrücklich erlaubt!
Ich freue mich schon sehr,…auf eine heilsame, kreative und wundervoll wilde Zeit!!
Gerne können sich die Mädels direkt mit ihrer Freundin anmelden…es werden einige schöne "Freundinnen - Asanas" am Start sein.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Verbindliche Anmeldung via E-Mail; Zahlungsdetails und Link folgen; limitierte Plätze
• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke
• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule /
Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf
YIN YOGA &
MEDITATION
SPECIAL
Sonntag, 26.März 2023
15:00- ca. 17:00
30,00 € / Erw
25,00 € / Schüler/Studenten
Eine Zeit im Wandel...lass´ doch einfach mal hinsetzen und still werden.
Nimm´ Dir bewusst eine kleine Auszeit an diesem Sonntagnachmittag...nur für Dich, Zeit zum Entschleunigen und achtsam sein, Zeit Deinem Körper und Seele etwas Gutes zu tun.
YIN YOGA ist ganz simpel eine Antwort auf Yang Yoga, ..Dein Yang im Leben.
Bei diesem Yoga Special geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Yin Yoga ist außerdem eine Art des Faszientrainings, in dem wir Dehnungen länger halten ohne aktive Muskelanspannung. Durch langes Halten ohne Muskeleinsatz kann Dehnung in den tieferen Körperschichten wirken und Verklebungen in den Faszien bearbeitet werden.
Es eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten (Yoga-) Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Zusammenfassend erwartet Dich eine restorative Yogaklasse der besonderen Art basierend auf Elementen aus dem Yin Yoga und Faszientraining, inkl. verschiedener Meditationstechniken und Atemübung (Pranayama).
Let's YIN together!
Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
• Yogamatte, Decke, wenn möglich 2 Yogablöcke bitte mitbringen, Kissen
• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule /
Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf
ELTERN-KIND
YOGA SPECIAL
Sonntag, 19. Februar 2023 /ausgebucht
neuer Termin: Sonntag, 23.April 2023
14:00- 16:00
35,00 € / 1 Erw.+ 1 Kind
Gönne Dir und Deinem Kind eine ganz besondere Auszeit an diesem Sonntagnachmittag.
Abseits vom Alltagsstress und dem grauen, ungemütlichem Januarwetter begegnen sich hier Mama/Papa/Oma/Tante/Freund*in und Kind auf entspannte spielerische Art, um Yoga gemeinsam auszuprobieren.
In gemütlicher Atmosphäre werden Partnerübungen, Massagen, Fantasiereisen
und vieles mehr angeboten. Spaß, Entspannung, liebevolles Miteinander
und familiäre Gemeinschaft stehen dabei im Vordergrund und runden diesen besinnlichen Sonntagnachmittag ab.
Yoga zwischen Klein und Gross bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten als Familie zu stärken.
Die "Grossen" kommen auf jeden Fall auch auf ihre Kosten; ).
Yoga heißt sich zu verbinden und die Freude am Sein gemeinsam zu genießen.
• Verbindliche Anmeldung via E-Mail, limitierte Plätze
• Yogamatte, Decke und kleines Kissen, Wasser, kleiner Snack, warme Socken,
• Das Special ist für Schulkinder zwischen 6 Jahren geeignet
• Geschwisterkinder können mit separatem Erwachsenen teilnehmen
• Location: Gymnastikhalle Dr. Hugo Rosenthal Schule /
Berliner Straße 41 / 16540 Hohen Neuendorf
